oder nehmen Sie ein 15-minütiges Bad mit einer halben Tasse Bittersalz (Epsom-Salz, reich an Magnesium). Ihr Körper wird es Ihnen danken.
Test auf Vitamin-D-Mangel
Weitere Strategien zur Schmerzlinderung
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Doch hier kommt der interessante Teil: Es geht nicht allein um Vitamin D. Auch ein gesundes Körpergewicht, guter Schlaf und der Verzicht auf das Rauchen tragen zur Gesundheit Ihrer Knochen bei. Hier ist eine Vergleichstabelle:
Tägliche Gewohnheiten | Vorteile für Beine und Knochen
Sonneneinstrahlung + Vitamin D | Verbesserte Kalziumaufnahme und verringerte Schmerzen
Sanfte Bewegung (Spazierengehen) | Bessere Beweglichkeit und Muskelkraft
Ausgewogene Ernährung | Weniger Entzündungen und mehr Energie
Ausreichend Ruhe | Natürliche
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