Portionen eine hohe Nährstoffdichte. Durch den gezielten Verzehr solcher Lebensmittel lässt sich möglicherweise die Abhängigkeit von Nahrungsergänzungsmitteln oder verschreibungspflichtigen Medikamenten verringern – letztere können je nach Dosierung und Marke monatlich 10 bis 30 US-Dollar kosten.
Bevor Sie Ihre Ernährung umstellen oder mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um einen Magnesiummangel bestätigen zu lassen und andere Ursachen für die Beinkrämpfe auszuschließen. Eine fundierte Diagnose stellt sicher, dass Sie die eigentliche Ursache sicher und wirksam angehen können.
Hier sind 5 Lebensmittel, für deren Wirksamkeit es die besten wissenschaftlichen Belege gibt. Nummer 3 überrascht die meisten Menschen am meisten –
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