Müssen Sie nachts häufig urinieren? Hier erfahren Sie, warum das so ist und was Sie dagegen tun können.

Produktion des antidiuretischen Hormons sinkt – beides führt dazu, dass man häufiger zur Toilette muss. Doch schon kleine Anpassungen können helfen, das nächtliche Aufwachen zu reduzieren – auch im höheren Alter.

Ernährungsgewohnheiten: Freund oder Feind Ihrer Nachtruhe?

Eine Tasse Tee am späten Abend oder ein alkoholisches Getränk können dazu führen, dass Ihre Blase nachts besonders aktiv wird. Auch bestimmte Lebensmittel – etwa scharfe oder säurehaltige Speisen – können die Harnwege reizen. Wenn Sie Ihre Ernährung am Abend überdenken, finden Sie vielleicht endlich die Ruhe, die Sie brauchen.

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