Müssen Sie nachts häufig urinieren? Hier erfahren Sie, warum das so ist und was Sie dagegen tun können.

gezieltes Training – etwa für den Beckenboden – können dazu beitragen, Ihre Nachtruhe zu verbessern.

Nykturie bei Frauen: Die Rolle der Hormone

Bei Frauen können die Wechseljahre dazu führen, dass die Beckenbodenmuskulatur schwächer wird und die Blase empfindlicher reagiert. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, dem entgegenzuwirken: durch gezieltes Training oder gegebenenfalls eine Hormontherapie. Praktische Lösungen für ruhige Nächte

Bevor Sie auf intensivere Behandlungen zurückgreifen, probieren Sie diese einfachen Tipps aus:

Reduzieren Sie die Flüssigkeitsaufnahme am Abend: Trinken Sie vorwiegend tagsüber, um nächtliches Erwachen zu vermeiden.

Lagern Sie am Nachmittag Ihre Beine hoch: Dies hilft, Wassereinlagerungen zu verringern, die nachts zu häufigem Harndrang führen