können auf einen abnormalen Blutzuckerspiegel hindeuten und sollten untersucht werden, anstatt sie lediglich durch den Verzicht auf Süßigkeiten zu behandeln.
Fazit
Mögliche Anzeichen für einen zu hohen Zuckerkonsum sind häufiges Verlangen nach Süßem, Energietiefs, schnelles Wiederauftreten von Hungergefühl, Gewichtszunahme, Karies, hohe Triglyceridwerte und eine Ernährung, die hauptsächlich aus nährstoffarmen, verarbeiteten Lebensmitteln besteht.
Symptome wie Durst, häufiges Wasserlassen oder unerklärlicher Gewichtsverlust
können jedoch auf eine Erkrankung wie Diabetes hinweisen und sollten ärztlich abgeklärt werden.
Am besten reduzieren Sie den Konsum von Zuckerzusatz, insbesondere von zuckerhaltigen Getränken und stark verarbeiteten Snacks, und achten stattdessen auf proteinreiche, ballaststoffreiche Lebensmittel, Gemüse, Vollkornprodukte und naturbelassene
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