einem faserigen Protein, das eine kontinuierliche Zufuhr essenzieller Nährstoffe benötigt, um seine Festigkeit und Widerstandsfähigkeit zu bewahren. Ein Nährstoffmangel kann die Gesundheit der Nägel erheblich beeinträchtigen und dazu führen, dass sie spröde oder dünn werden oder zum Splittern neigen.
Biotinmangel (Vitamin B7)
Biotin ist entscheidend für die Synthese von Keratin und unterstützt ein gesundes Nagelwachstum. Ein Mangel kann dazu führen, dass die Nägel schwach werden und leicht abbrechen. Die Aufnahme biotinreicher Lebensmittel – wie Eier, Mandeln, Blumenkohl, Käse, Pilze, Süßkartoffeln und Spinat – kann langfristig dazu beitragen, die Nagelstruktur zu stärken.
Eisenmangel
Eisen ist essenziell für die Bildung von Hämoglobin, das Sauerstoff
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