Dessert nach jeder Mahlzeit
mehrmals täglich gesüßtem Kaffee
Erfrischungsgetränken anstelle von Wasser
Süßigkeiten während der Arbeit oder beim Fernsehen
süßen Snacks, auch wenn Sie gar keinen körperlichen Hunger verspüren
Wenn Sie den Zuckergehalt schrittweise reduzieren, werden Sie mit der Zeit feststellen, dass auch weniger süße Lebensmittel befriedigend schmecken können.
Ihr Gewicht nimmt zu, ohne dass Sie den Grund dafür kennen
Zugesetzter Zucker kann die Kalorienaufnahme schnell in die Höhe treiben – besonders durch Getränke. Zuckerhaltige Getränke lassen sich besonders leicht konsumieren, ohne dass sie ein Sättigungsgefühl hervorrufen, wie es bei fester Nahrung der Fall ist.
Zu den häufigen Quellen gehören:
Limonaden
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