zuckerhaltige Getränke, Gebäck und Desserts einen großen Teil deiner täglichen Kalorienzufuhr ausmachen, bleibt weniger Platz für Lebensmittel, die Folgendes liefern:
Eiweiß
Ballaststoffe
Vitamine
Mineralstoffe
Gesunde Fette
Das Problem bei zu viel zugesetztem Zucker ist nicht nur der Zucker selbst, sondern auch, dass er andere, wertvollere Lebensmittel verdrängt.
Wie viel zugesetzter Zu Wie viel Zucker ist zu viel?
Gesundheitsorganisationen empfehlen im Allgemeinen, den Konsum von zugesetztem Zucker zu begrenzen, anstatt zu versuchen, Zucker vollständig aus der Ernährung zu verbannen.
Zucker, der natürlicherweise in Lebensmitteln wie
Obst,
Gemüse
oder unverarbeiteten Milchprodukten
enthalten ist, geht stets mit wertvollen Nährstoffen einher. Dies unterscheidet ihn
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