Vitamin B12 ist für die Nervenfunktion, die Produktion roter Blutkörperchen und die DNA-Synthese unerlässlich – und ein Mangel kann sich in Form von Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Gleichgewichtsstörungen, Taubheitsgefühl oder Kribbeln sowie Stimmungsschwankungen äußern, die oft als normaler Stress oder Alterungsprozess abgetan werden.

Beinen

Schwäche

Verstopfung, Durchfall, Appetitlosigkeit oder Blähungen

Nervenprobleme wie Taubheitsgefühle oder Kribbeln, Muskelschwäche und Gehschwierigkeiten

Sehverlust

Psychische Probleme (einschließlich Psychosen und Depressionen)

Demenz

Alzheimer

Herzerkrankungen

Glücklicherweise lassen sich die meisten dieser Symptome rückgängig machen, wenn sie rechtzeitig durch eine angemessene Vitamin-B12-Zufuhr behandelt werden. Sprechen Sie mit Ihrer Ernährungsfachkraft darüber, wie Sie dieses essenzielle Vitamin sicher und in ausreichender Menge in Ihre Ernährung integrieren können.

Quellen

DAILYHEALTHPOST-REDAKTION

Wir versorgen Sie täglich mit praktischen Hausmitteln, Gesundheitstipps und gesunden Rezepten. Ob Sie Ihre Gesundheit verbessern, den Alterungsprozess verlangsamen oder sich einfach wieder voller Energie fühlen möchten – bei uns sind Sie richtig.